「夏バテ」の原因の一つとして「自律神経の乱れ」があります。

  野外は炎天下、室内は冷房と　そんな環境下を行き来するだけでも

  体温調整をする「自律神経」はバランスを崩してしまいます。

  そんな「自律神経」が乱れて疲れてしまうのが「夏バテ」です。

「自律神経」とは呼吸や体温、血圧、心拍、消化、代謝、排泄など

  生きていく上で欠かせない生命活動を維持するために働く神経で、

「交感神経」と「副交感神経」の2種類があります。

「交感神経」が優位に働くと、血管が収縮して血圧や心拍数が上がり

  カラダは活発な状態になりますが、胃腸の血管が収縮すると

  粘膜への血流量が減り、蠕動運動の低下や胃の粘膜を保護する粘液

  の分泌減少をもたらします。

  そのため、胃腸の働きが低下 してしまいます。

「副交感神経」が優位に働くと、血管を拡張させて血圧や心拍数を

  下げるため胃腸の働きが活発になります。

  この2つの神経系が、互いにバランスを取りながら機能することで

  私達の健康は保たれ、「夏バテ」解消にもつながるのです。

冷たいものを摂ると血流が悪くなるのは、

血管を収縮して体の熱を逃がさないようにするためです。

体の正常な反応ですが、この状態が長く続くと便秘や下痢になり、

体調不良、夏バテの原因になります。

脳 と 腸 の 情報交換 は、

免疫系、内分泌系、神経系　という 「腸 に備わる機能」 を介して

行われています。

脳と腸は相互に影響を与えながら情報交換を行なっています。

そのため、脳が緊張やストレスを受けると、

その情報が腸に伝えられ、結果的に腹痛や下痢などを起こします。

逆に、腸内環境が悪化すると、その情報が脳に伝わり、

自律神経が乱れ様々な心身の不調を起こすきっかけとなるのです。

体の内部環境を一定に保ち続けるには

◎ 内分泌系： ホルモン分泌を司る

◎ 免疫系   ： 異物の攻撃から体を防御

◎ 神経系   ： 内臓や組織の働きを調整する

この３つの作用がとても重要な役割をはたしています。

「腸 から 脳 への情報量」は「脳 から 腸への情報量」 よりも多いと考えられており、

「心身の健康維持」には「腸内環境のバランスを整える事」が重要と言われています。